Joga to połączenie oddechu, spojrzenia w siebie i zwiększenia sprawności fizycznej, a wszystko to daje harmonię i wycieszenie, które przydadzą się nam wszystkim. Niedzielne zajęcia poprowadzą nauczyciele z Kalisza, Ostrowa Wielkopolskiego i Turku. – Joga pozwala się zrelaksować, rozluźnić, odprężyć, dotlenia mózg, zwiększa metabolizm, poprawia postawę i koncentrację. Łagodzi bóle stawów, głowy. W jodze bardzo ważny jest także oddech, to najważniejsze źródło energii – wyjaśnia Renata Gottasova, nauczycielka jogi.
Zaplanowanych jest 6 sesji jogicznych, każda po 45 minut.
10.00 - 10.45 Otwarcie: Joga na dzień dobry – Powitanie słońca
11.00 - 11.45 Pozycje stojące i równoważne
12.00 - 12.45 Joga dla zdrowego kręgosłupa
13.00 - 13.45 Joga łagodna dla 50+
14.00 - 14.45 Pozycje rozciągające – dla rowerzystów i biegaczy
15.00 – 15.45 Relaksacyjna medytacja
Między poszczególnymi sesjami będzie oczywiście możliwość porozmawiania z nauczycielami o zagadnieniach i filozofii jogi. Zapraszamy wszystkich tych, którzy ćwiczą i tych, którzy rozpoczynają swoją ścieżkę jogiczną. Wystarczy przynieś ze sobą matę, koc i wygodny strój.
AW, zdjęcie arch.
Napisz komentarz
Komentarze