Wybór odpowiedniej poduszki – dlaczego jest tak istotny?

Wybór poduszki a komfort snu

Poduszka to jeden z najważniejszych elementów wyposażenia sypialni. Warto jednak pamiętać, że poduszki dekoracyjne, choć dodają wnętrzu przytulności, nie nadają się do spania. Każdy, kto choć raz spał na nieodpowiednim podłożu, wie, że dolegliwości w postaci bólu głowy, szyi czy barków mogą towarzyszyć nawet przez kilka następnych dni. Długotrwałe spanie na zbyt niskiej lub zbyt wysokiej poduszce może prowadzić do rozwoju, lub pogłębienia wad postawy.

Czym się kierować przy wyborze poduszki do spania?

Poduszki do spania różnią się m.in. rodzajem wypełnienia, kształtem i wysokością. Warto pamiętać, że poduszka powinna być przede wszystkim ergonomiczna i bezpieczna dla skóry. Dlatego przy wyborze warto zwrócić uwagę nie tylko na rodzaj wypełnienia i rozmiar, ale także materiał, z którego zostało wykonane poszycie. Na wybór poduszki wpływa także najczęściej przyjmowana pozycja podczas snu! Choć lekarze zdecydowanie odradzają spanie na brzuchu (długotrwałe leżenie w tej pozycji może powodować m.in. problemy z odcinkiem szyjnym kręgosłupa), to w sklepach internetowych i salonach stacjonarnych można znaleźć modele przeznaczone dla osób, którym trudno jest zasnąć w innej pozycji. Tego typu poduszki najczęściej mają kształt czteroramiennej gwiazdy.

Na rynku oprócz tradycyjnych poduszek wypełnionych puchem i pierzem, które wciąż cieszą się największą popularnością wśród użytkowników, jest także szeroki wybór poduszek ortopedycznych. To modele, które są przeznaczone przede wszystkim dla osób zmagających się z różnego rodzaju dolegliwościami kręgosłupa (np. zmianami zwyrodnieniowymi). Ale nie tylko! Poduszki profilowane są coraz częściej stosowane w celach profilaktycznych. Siedzący tryb życia ma ogromny wpływ na rozwój wad postawy. Warto więc zadbać nie tylko o ergonomiczne biurko i krzesło, ale także materac o odpowiedniej twardości i poduszkę o właściwym kształcie. Poduszki ortopedyczne są stworzone z miękkiej pianki (nazywanej leniwą), która reaguje na temperaturę ciała, a następnie powoli wraca do swojego pierwotnego kształtu.

Wybierając tego typu model po raz pierwszy, trzeba pamiętać, że ciało potrzebuje czasu, aby przyzwyczaić się do spania na poduszce, która swoją budową wymusza przyjęcie właściwej pozycji podczas snu. Niektórzy przyzwyczajają się do spania na poduszce profilowanej już po kilku dniach, inni potrzebują tygodnia lub dwóch, aby poczuć się w pełni komfortowo. Pierwsze efekty w postaci mniejszego napięcia mięśni w odcinku szyjnym i piersiowym będą jednak szybko odczuwalne.

Więcej przeczytasz w artykule „Jak wybrać najlepszą poduszkę do spania?” na blogu Selene Materace.

artykuł sponsorowany