Dziś jest szczupły, wysportowany i o wiele spokojniejszy. Ale nie zawsze tak było. Dariusz Walaszek z Turku jeszcze nie tak dawno ważył 130 kg. Swoja metamorfozę zawdzięcza przykremu zdarzeniu. - Jadąc rowerem, przewróciłem się, nabawiłem się dużej kontuzji kolana. Moja ogromna nadwaga wykluczyła inne sporty i tak trafiłem na jogę. Joga spowodowała, że wróciłem do zdrowia. Przy okazji straciłem kilogramy, ale to nie do końca też jogą, były przy tym inne sporty. W tej chwili kolano mam już tak wyleczone, że biegam półmaratony – mówi Dariusz.
Po 4 latach praktykowania jogi postanowił, że będzie uczył jej innych. Przeszedł kurs i został nauczycielem. Zmiany zaszły nie tylko w jego ciele, ale i w głowie. Bo joga w klasycznym języku Indii oznacza połączenie, ciała i umysłu. - Kiedyś byłem osobą rozrywkową, w tej chwili też jestem rozrywkową, ale inaczej. Mam w sobie więcej spokoju, lepiej radzę sobie ze stresem – przyznaje Darek.
A stres to jeden z naszych największych szkodników. Uprawianie jogi sprawia, że lepiej sobie z nim radzimy, łatwiej osiągamy zdrowy dystans i opanowanie. Naukowo udowodniono wiele innych korzyści płynących z ćwiczenia jogi. Dzięki regularnemu i poprawnemu jej uprawianiu m.in. : podniesiesz wydolność organizmu, odmłodniejesz, poprawisz postawę swojego ciała i pracę mózgu, zmniejszysz bóle pleców, wyregulujesz ciśnienie, zwiększasz swoje szanse na uniknięcie chorób cywilizacyjnych, poprawisz trawienie, wzmocnisz odporność organizmu.
Fundamentem jogi są świadome prawidłowe oddychanie i asany - ćwiczenia, w których ciało przyjmuje określone pozycje. Z okazji Międzynarodowego Dnia Jogi przypadającego 21 czerwca kaliska szkoła ZEN Yoga zorganizowała w Parku Miejskim darmowe warsztaty. Było tradycyjne Powitanie Słońca – czyli podstawowa, najpopularniejsza sekwencja jogi , joga dla biegaczy i rowerzystów, joga na kręgosłup i relaksacyjna. – Chcemy, by ludzie poczuli, że joga jest fajna. To doskonałe narzędzie do rozciągania, lepszej koncentracji, relaksacji ciała, duszy. Joga działa kompleksowo, to nie są tylko ćwiczenia fizyczne, ale też działają na naszą psychikę, uspokajają nas, a w dzisiejszych czasach to jest bardzo potrzebne – przekonuje Renata Gottasova, nauczycielka jogi.
Wystarczy spróbować i wytrwać, by na własnej skórze odczuć zalety jogi. Tak jak Ania, której przygoda z tą aktywnością zaczęła się ponad 8 lat temu. - Wtedy miałam okazję poznać Renatę, u której ćwiczę jogę w jej szkole. Celem jogi jest połączenie ciała i umysłu w jedność. Mi joga daje głównie rozciągnięcie, ale również próbę osiągnięcia uspokojenia umysłu – mówi nam Anna Przywara.
Jogę ćwiczyć może każdy. Na niedzielnym wydarzeniu nie brakowało ani seniorów ani dzieci.
AG, fot. AG, AW, Dariusz Walaszek
Napisz komentarz
Komentarze